阴瑜伽的功效阴瑜伽的功效有哪些30

　　阴瑜伽的好处：

　　1.非常有利于生殖系统、消化系统的保健和康复，促进系统功能得到激活和壮大，使诸如内分泌紊乱、消化紊乱、经期紊乱、各种炎症得到缓解和平衡。

　　2.促使气血、经络疏通，阴阳平衡，明显改善气滞血瘀、手脚冰冷等症状。

　　3.有利于减压、安神，摆脱不良情绪。

　　4.激活能量系统，释放闭锁在下三轮的生命潜能。

　　初学者适合的，因为阴瑜伽比较慢，可以跟得上

　　阴瑜伽的作用

　　阴瑜伽是在瑜伽修习的基础和经验上结合在医学方面的优势，糅合中国道教和武术的精粹而创造出来的一种新型瑜伽。

　　阴瑜伽强调整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸，长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。

　　阴瑜伽的好处？

　　一是非常有利于生殖系统、消化系统的保健和康复，促进系统功能得到激活和壮大，使诸如内分泌紊乱、消化紊乱、经期紊乱、各种炎症得到缓解和平衡；二是促使气血、经络疏通，阴阳平衡，明显改善气滞血瘀、手脚冰冷等症状；三是有利于减压、安神，摆脱不良情绪。四是激活能量系统，释放闭锁在下三轮的生命潜能。

　　阴瑜伽的作用

　　PaulGrilley，美国瑜伽导师，医学博士。PaulGrilley结合自己瑜伽修习经验和在医学方面的优势，与日本数位学者精心研究了人体的连接组织，糅合中国道教和武术的精粹，于1979年正式创立了YinYoga这个流派。

　　YinYoga不是瑜伽姿势的另一个分支或是另一种叫法，只是做为一个较新颖的流派为大家所认识并接受。

　　YinYoga强调的是整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸，长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。

　　从人的身体来看，血液、肌肉属于阳性，而骨骼及其连接组织属于阴性。一方面，阴阳是对立区别的，难以在同一时间以同一方法求得同步发展；另一方面，阴阳是相辅相成的，是亟需互相配合以得到平衡的。而我们平常练习的大部分都属于阳瑜伽，所以，辅之以

　　YinYoga的练习将使身体受益良多。

　　经过20多年的发展，Yinyoga在世界各国颇受欢迎，亚洲地区的瑜伽爱好者也开始纷纷学习，并尝到了动静结合练习法对身体的好处。练习YinYoga会给带来身体真正的灵活，同时也能为冥想静坐打下良好的基础。

　　阴瑜伽的好处？

　　增强抵抗力。长期练习瑜伽能达到强身健体的作用，同时也能够增强抵抗力，比如说能够减少感冒等疾病的发生，改善个人情绪。由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。调节生理的平衡。长期练习瑜伽能够保持身体中的各大系统的状态，同时也能够调整生理机能，达到强身健体的作用

　　好处学瑜伽有什么好处阴瑜伽的好处

　　阴瑜珈对于身体，心理及灵性有全方位的好处。如果你已经有阳瑜伽的瑜珈练习，加入阴瑜伽，更能够滋养的身心灵的成长。具体有哪些好处呢？就随郑州瑜伽教练培训中心一起来看看吧！

　　一、平衡机体能量像是无针的针灸，阴瑜伽结合了中医的经脉理论。阴瑜伽特殊的体位法及练习方式，去除阻碍，促进体内气的畅通，让体内的能量能够和谐。阳瑜伽的练习分配，传播气。阴瑜伽则透过特殊的呼吸法及观想，类似气功，可以唤醒我们体内的自愈力，集气，促进各器官生命力及整体的健康。

　　二、心智的训练最大的幻象在于我们依赖外在的事物来决定我们的快乐，真正的快乐不应该依赖在外在的生活情境。”这些话听起来很简单，但是如果真正要做到就需要训练，可惜的是在现在商业瑜伽，比较少重视这方面的引导教学。阴瑜伽配合了正念及心理学，它不再是虚无缥缈，甚至有些怪力乱神的方式。这个方式是明确的，循序渐进的，让人能够懂得。一步一步帮我们获得自我蜕变的力量。我们不必再去隐藏，伪装，躲避我们的想法和情感。能以平常心面对生命的处境，获得内在的平静及自由。

　　三、阴瑜伽对于身体的好处我们身体的组织是由比较柔软,充满水分，属于阳的肌肉(72%是水份，骨骼肌在运动充血完可达90%),及密度较高，属于阴的肌腱及韧带组成。阳瑜伽的练习方式，在于肌肉;而阴瑜伽的目标，在于密度较高的韧带以及肌腱。阴瑜伽在自然的运动范围中润滑关节。可以帮助我们优雅的增加动作的流畅度，让我们身体感受平稳及舒适。

　　四、灵性的觉醒数千年来瑜珈的目的，是让我们的心灵获得终极的自由，但是过去数十年来，瑜珈的主要目的转成是让我们更身体健康及心情平静。灵性的练习，还是属于被忽略的一块。

　　五、维护机体代谢平衡非常有利于生殖系统、消化系统的保健和康复，促进系统功能得到激活和壮大，使诸如内分泌紊乱、消化紊乱、经期紊乱、各种炎症得到缓解和平衡。

2020-09-16

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