蜻蜓：养生界的宝藏昆虫21

蜻蜓，这种灵动优雅的昆虫，不光在自然界中扮演着重要角色，在中医养生中也占据着独特的地位。中医典籍中记载，蜻蜓药用始于唐朝，迄今已有千余年的历史，其药用价值被历代医家所推崇。

蜻蜓的药用功效

据《本草纲目》记载，"蜻蜓，性平，味咸，入心经、肺经。"具有清热解毒、利尿消肿、健脾益胃等功效。

1. 清热解毒

蜻蜓具有清热解毒的功效，适用于咽喉肿痛、扁桃体发炎、口舌生疮等热性疾病。

2. 利尿消肿

蜻蜓药性利水，可以促进小便排出，有利尿消肿的功效，适用于水肿、尿少等症状。

3. 健脾益胃

蜻蜓中的酶类物质可以促进消化，健脾益胃，适用于食欲不振、消化不良等症状。

蜻蜓的药用方法

蜻蜓入药，一般取其全身或头部，洗净晾干后研磨成末，或煎水服用。
全身粉：取蜻蜓全身，洗净晾干，研磨成细粉，每日取 2-3 克，温水送服。
头部末：取蜻蜓头部，洗净晾干，研磨成细末，每次取 0.5-1 克，温水送服。
煎水：取蜻蜓全身或头部，洗净晾干，放入锅中加水煎煮，取汁饮用。

蜻蜓养生食疗

除了药用外，蜻蜓还可以作为养生食材，食用蜻蜓对身体也有益处。

1. 蜻蜓羹

材料：蜻蜓 10 克，猪瘦肉 100 克，枸杞 10 克，姜丝 少许

做法：将蜻蜓、猪瘦肉、枸杞、姜丝放入锅中，加水适量，炖煮 1-2 小时，即可食用。

功效：蜻蜓羹具有清热解毒、补气养血的功效，适用于身体虚弱、气血不足等人群。

2. 蜻蜓酒

材料：蜻蜓 100 克，白酒 500 毫升

做法：将蜻蜓洗净晾干，放入白酒中浸泡，密封保存 2 周后即可饮用。

功效：蜻蜓酒具有活血通经、祛风除湿的功效，适用于风湿关节痛、腰腿酸痛等人群。

注意事项

1. 蜻蜓虽有药用价值，但不可过量服用。
2. 对蜻蜓过敏者禁用。
3. 孕妇及哺乳期女性慎用。
4. 服用蜻蜓期间，应多喝水，以利于排泄毒素。

结语

蜻蜓不仅是自然界的益虫，更是养生界的宝藏昆虫。它具有清热解毒、利尿消肿、健脾益胃等功效，适量服用或食用蜻蜓，对身体有诸多益处。但需要注意的是，蜻蜓虽好，也要适可而止，不可过量服用。

2025-02-11

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