聪明人都在吃3种食物，美容养生、滋润肌肤，好处多多！173

聪明人都在吃3种食物，美容养生、滋润肌肤，好处多多！

莲藕

莲藕中含有维生素和微量元素，尤其是维生素K、维生素C，铁和钾的含量较高。莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能使体内毒素及多余脂类从粪便中排出，从而减少脂类的吸收，可以排毒清肠。藕含有大量的单宁酸和丰富的植物纤维、维生素B12，具有降压减脂的效果。莲藕还有含有黏蛋白的一种糖类蛋白质，能促进蛋白质和脂肪的消化，可以排毒抗衰，清理肠胃，改善体质。

芋头

芋头是一种常见的块茎类植物，富含多种营养物质，口感香甜软糯，受到广大消费者的欢迎和喜爱，常吃芋头可以清热解毒，消肿止痛，提高身体的抵抗力，预防疾病。芋头是一种碱性食物，食用之后可以中和体内的酸性物质，达到酸碱平衡，女性常吃，可以滋养头发，防止脱发和白发，头发慢慢变黑了，更有光泽。

芹菜

芹菜含有大量的水分与纤维素，作用于人体，可以和肠道中的油脂，污垢相结合，促使其排出体外。尤其是老年人，由于活动量少，饮水量不足导致便秘，多吃芹菜效果更好。而且芹菜含有大量的铁元素，有养血降血压的疗效。芹菜是一种富含膳食纤维的蔬菜，能促进肠道蠕动，同时芹菜中还含有促进脂肪分解的化学物质，还能帮助减少脂肪和胆固醇的吸收。

2020-04-20

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