榴莲虽然好吃，但4种人最好管住嘴，有可能危害身体健康268

榴莲是马来西亚那边的原产水果，可现在不管在广东广西海南等各种的大型超市都会看到，看着就让人留恋不舍，而且榴莲有着水果之王的称号，可不是所有人都适合吃榴莲，那下面小编就来跟大家一起看一下，哪一些人不适合吃榴莲。

榴莲榴莲的营养是非常丰富的，它每克的榴莲肉含蛋白质2.6克，脂肪3.3克，碳水化合物28.3克，叶酸116.9微克，等一些很重要的营养成分，而这些物质对于平衡我们人体的营养，增加我们的免疫力以及抗氧作用等方面都有很好的帮助。

可榴莲所发出的特殊气味不同，喜欢吃的就会闻着香，有不喜欢吃的就会很臭。可榴莲的特殊气味具有开胃促进食欲的功效。

榴莲虽然好吃，但这4种人最好管住嘴，有可能危害身体健康

榴莲它的吃法有很多种，也可以直接吃，也可以把它做成蛋糕或者是炖肉吃，特别是在夏天的时候吃冻榴莲很甜。口感很好。吃的时候先把榴莲给姐冻掉，稍微软一点就可以吃了，香甜软绵而且冰冰凉凉，在冰过以后的榴莲也不会那么臭了。

跟小编一起了解了榴莲的那么多的好处，可所有的事都是有两面性的，榴莲虽好，但也不是适合所有人都吃，这三类人对于吃榴莲要慎重。

1、减肥的人，吃榴莲要谨慎：

榴莲虽然好吃，但是它的热量真的很高，吃一小块就相当于吃一块很大热量的蛋糕一样。每2两榴莲能提供147卡的热量，比大米饭还要多，所以要正在减肥的朋友不要去吃榴莲。

榴莲热量真的很高，吃非常小的一块就相当于吃块高热量的蛋糕。每2两榴莲能释放147千卡的热量，比大米饭还多一些，所以想要减肥的朋友要少吃榴莲。

榴莲中的糖分也很多，成熟的榴莲总的碳水化合物约为40%，糖就占到了2/3左右，热量就很高了，所以再喜欢吃榴莲也不能吃多，尤其是糖尿病患者，还有正在控制体重的人。

2、糖尿病人，吃榴莲要谨慎：

榴莲的糖分真的很高，糖尿病患者一定不要去尝试着吃它，即使自身血糖控制得再好，也不要去碰榴莲，哪怕你只是咬了一小口，也就相当于吃了一块很甜热量很高的蛋糕了。

就算是血糖不高是正常的健康人群，在每次吃榴莲的时候也要适量地吃，建议每次不要超过100克，而且榴莲中含有大量的果糖，吃多非常容易上火。

3、有慢性便秘情况的人，吃榴莲要谨慎：

有便秘情况的人最好也不要吃榴莲，榴莲中有纤维素，纤维素在胃中会吸水膨胀，如果过多食用导致堵塞肠道，就会引起消化不良和便秘。

4、刚刚喝过酒的人，吃榴莲要谨慎：

喝过酒的人是不能吃榴莲的，一酒和榴莲都属于热燥之物，如果糖尿病两者都同时吃会导致血管堵塞，严重的会爆血管，中风情况，所以一定要在食用榴莲前后注意一下，自己的饮食。

再吃一些榴莲后，可以适当的吃一些山竹，山竹中含有一种特殊的物质，它能够解除榴莲带给我们身体的燥热。

2020-04-20

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