聪明女性想吃3种食物，美容养生、滋润肌肤，好吃又健康！162

聪明女性想吃3种食物，美容养生、滋润肌肤，好吃又健康！

芦荟

芦荟是一种很常见的净化空气的绿植，也是非常受欢迎的盆栽多肉植物，它不仅能够净化室内的有害气体，还能用来食用，芦荟素是一种集美容美白于一体的对人体十分有益的成分。蕴含75种元素，与人体细胞所需物质几乎完全吻合，有着明显的保健价值，芦荟中的粘液是防止细胞老化和治疗慢性过敏的重要成分。另外芦荟素A还有消炎杀菌的功能。

西瓜

夏天天气炎热，西瓜又到了上市的季节，而且在减肥期间适当的吃一些西瓜，对减肥还有帮助作用。西瓜具有消水肿，利尿，助消化的作用，而且西瓜中水分的含量也特别的多，94%以上都是水分，经常吃西瓜可以促进人体的新陈代谢水平，还可以促进体内的代谢废物和垃圾，随着尿液及时排出体外。但是，西瓜中的糖分含量相对来说比较高，在减肥期间也要适度吃。

燕麦

燕麦的医疗价值和保健作用，已被古今中外医学界所公认。研究证明，裸燕麦能预防和治疗由高血脂引发的心脑血管疾病。可明显降低心血管和肝脏中的胆固醇，防止动脉硬化。燕麦片是一种营养的速食食品，加上水果粒以后，更加美味健康。重要的是，常吃燕麦，能够保护男人的前列腺功能。

2020-04-20

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