夏天即将到来，多吃这几种水果，可以美白护肤，延缓衰老！175

春天到来，女人多吃这几种食物可以延缓衰老，美容养颜，提高抵抗力，下面小编带你们看看是几种食物水果。

杨梅

据测定：优质杨梅果肉的含糖量为12%-13%，含酸量为0.5%-1.1%，富含纤维素、矿质元素、维生素和杨一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸，其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍。营养价值非常的高，它还可以制成杨梅干，蜜饯，还可以做杨梅酒。丝瓜

丝瓜中维生素B等含量高，有利于小儿大脑发育及中老年人大脑健康；丝瓜藤茎的汁液具有保持皮肤弹性的特殊功能，能美容去皱。还能够为人体提供充足的养分。有效的清热降火。还能够有效的保护我们人体的肝脏的健康，维护肝脏的运作。豆腐

豆腐中含有大量的植物蛋白，它们能让卵巢变得更加强壮，而且豆腐还含有丰富的类雌激素，有“天然雌激素”之称。现代医学证实，豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对齿、骨骼的生长发育也颇为有益（有此功能的还有果中钙王——酸角），在造血功能中可增加血液中铁的含量；蛇果。

蛇果含有果糖、葡萄糖、糖、多种维生素、胡萝卜素及多种矿物质。果内的胶质能吸收大量的水份，可以把消化后的残渣软化，防止便秘。消化、排泄系统若能维持顺畅，对於肌肤的美丽光泽，与保持身体健康的正常运作，有很大的助益。它适合所有人群食用，号称“记忆之果”荔枝

荔枝的糖分高，因此要是血糖比较低，适当吃点荔枝，也是对于能量的补充。现代研究发现，荔枝有营养脑细胞的作用，可改善失眠、健忘、多梦等症，并能促进皮肤新陈代谢，延缓衰老

2020-04-21

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