每天早上坚持吃一个鸡蛋对身体有益吗？听听专家怎么说166

现代人工作的压力是比较大的，很多人为了能节省出一点睡觉的时间，早餐往往是从简，有的人看快迟到了，干脆早餐都不吃了，这样做对身体可不好，不吃早餐的话，不仅一上午会有气无力，时间长了，我们的肠胃也会出毛病，所以每天坚持吃一个鸡蛋对身体有这几个好处

1、补充蛋白质等营养物质。

鸡蛋中含有丰富的营养物质，其中包括蛋白质、氨基酸等物质。许多生病或者需要调理的人吃一些鸡蛋，是可以达到促进身体恢复的目的。从而补充蛋白质等营养物质，提高我们的免疫力2、降低胆固醇

鸡蛋中的不饱和脂肪酸可以降低人体内的血清胆固醇，即使有高胆固醇血症的人每天吃一个鸡蛋，也不会使胆固醇进一步升高。常吃鸡蛋对身体具有良好的保健作用。

3、增强身体的饱腹感。

鸡蛋可以为我们身体提供足够的蛋白质。在一定程度上，它可以缓解胃排空的速度，延长饱腹感。让我们注意力更加集中，提高生活效率。4、提高记忆力。鸡蛋中有一种营养物质叫做卵磷脂，卵黄素和脂质等物质，对人体的神经系统有很大的好处。可以起到增强人记忆作用

2020-04-21

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