春天最适合孩子的4种水果，保护眼睛，还可以明目提神，别不舍得177

现在手机电脑，书本，孩子眼睛压力大，容易近视，接下来小编为大家介绍春天最适合孩子的4种水果，可以保护眼睛，明目提神！

1、蓝莓

蓝莓当中含有丰富的花青素具有活化视网膜的功效，可以强化视力，而且还能防止眼球疲劳而备受注目，并且蓝莓也是世界粮农组织推荐的健康水果，是很有好处的。蓝莓中确实含有对眼睛有益的物质，同时，蓝莓果实的花色苷能够加速视紫质重生，提高夜间视力，改善人眼机能，预防白内障。

2、圣女果

圣女果中含有大量的番茄红素。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的天然物质。在不少人的心中，圣女果是转基因食品的代名词。刚好可以利用圣女果的这种功效来帮助身体达到清热解毒的目的。

3、橙子

橙子的营养价值的确是比较丰富的，在橙子当中不仅含有充分的维生素c，而且还含有维生素d和维生素a，维生素C对于提高我们青少年的免疫力上具有重要的价值，而且，多吃橙子能够有效降低发生坏血病的风险。4、胡萝卜

胡萝卜是可以帮助身体抗氧化的，或者对于美白养颜有效果，等等。胡萝卜也确实可以帮助治疗一些眼疾，但是并非所有的眼部疾病，胡萝卜都可以搞定的。不过在预防近视方面，胡萝卜还是功不可没的！

以上就是春天最适合孩子吃的养眼食物，赶快行动起来吧！

2020-04-22

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