155cm的瑞典女神，坚持健身，凭借沙漏身材坐拥ins800万粉丝171

我们看到的大多数女神，都是拥有着傲人的大长腿，看上去宛如一米八的模特身材的女生。然而，瑞典的这位国民女神，身高只有155cm，体重130斤的她，却活成了所有女生羡慕的样子，凭借完美的沙漏型身材和高颜值坐拥Ins800万粉丝。

她就是Anna Nyström，来自瑞典的斯德哥尔摩，在ins上拥有800万粉丝，对人口很少的瑞典来说，这个数字相对于全国人口的十分之七，是当之无愧的瑞典女神。Anna随手发张自拍，就能拥有几百万的浏览量。

作为国民女神，Anna Nyström的颜值自是没话说，眼眸深邃，五官精致立体，脸型小巧上镜，配上特别的银灰发色披肩，充满了浓郁异域风情。身着黑色修身上衣搭配半身皮裙，勾勒出迷人的“沙漏身材”，性感和优雅参半。

虽然个子不高，但Anna Nyström的身材比例十分完美，黄金分割的臀腰比让她看上去腿很长，上镜效果俨然有一米八，凹凸有致的身材让她能够驾驭各种衣服，尤其是最普通的瑜伽裤，最能展示出她完美的翘臀，丰满有型。

在没健身以前，Anna Nyström和大多数女孩一样普通，体重130斤甚至还有些胖，然而随着健康问题突显，Anna决心要改变，但她并不像其他人一样追求瘦身，而仅仅是降低身体的体脂率，将脂肪化作肌肉和线条。

Anna Nyström的魅力在于，虽然她的身高和体重都不出众，但她勇于接受并承认自己的不美好，并通过运动和健身改善自己，坚持日复一日的力量训练和拉伸，翻轮胎、杠铃、撸铁，一切你看着高强度的运动训练，她都会做。

五年下来，Anna Nyström变成了不一样的自己，虽然体重和身高依旧，但身型有很大的改善，健康也有所提升。从普通女孩逆袭成国民女神，Anna用健身改变了自己。

健身让Anna Nyström拥有了好身材，也让她更加健康自信。将一件小事坚持不懈下来，我们都能收获想要的回报，既然已经决定了健身，就要坚持到底，半途而废不可取哦。所以现在就跟着小练一起健身吧~

动作一：保加利亚常深蹲

动作要领：双脚一前一后站立，左脚朝向正前方，右脚至于后方物体上方，腰背挺直，核心收紧，双手于胸前握拳，屈膝下蹲，左腿膝盖尽量不超过脚尖，大腿与地面平行，下蹲时后侧膝盖不要着地。

动作二：宽距深蹲

动作要领：跨站，双脚分开约两倍肩宽，核心收紧，背部挺直，屈膝下蹲，臀部向下坐，膝盖方向与脚尖保持一致，整个过程中始终保持背部挺直。

今天的这两个是居家臀腿训练方法，坚持练习有助于完善臀腿比例，还可以减脂哦，虽然达不到Anna Nyström的身材效果，但是可以改善臀部下垂塌陷！

2020-04-23

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