女人不想长皱纹，常吃4物，色斑皱纹变淡，皮肤也白了157

很多女性到了一定年纪的时候，渐渐地发现脸上的皱纹，相信很多女孩也为了保养皮肤选择了各种各样的护肤品，其实除了护肤，大家也可以从饮食上来改善这个情况。女人不想长皱纹，常吃4物，色斑皱纹变淡，皮肤也白了！1、茄子

茄子是我们很常见的，可以帮助肠胃进行消化，从而起到健脾养胃的作用，它最主要的营养还是因为里面蕴含着一些维生素E，因此能够起到抗衰老的一个作用。山药中含有一种叫做皂苷的物质，这种物质可以起到养肺润肺的作用，对于一些经常咳嗽的人来说可以尝试吃一些山药来缓解症状。

2、芒果

芒果的营养价值和功效还是不得不说的，不仅对皮肤有美化的效果，还能有防癌、明目的效果。皱纹有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现。芒果中含有大量的纤维，促进排便，对于防治便秘具有一定的作用。

3、山药

山药有较高的营养价值，可以给人体带来许多的食补功效与作用。山药能够帮助我们很好的排毒，还能够避免皮下脂肪的堆积。所以想要追求美丽容颜的女性朋友，就要养成吃山药的习惯。经常吃山药，可以帮助增强机体抵抗力，尤其适合体虚的老人、儿童、女性食用。

4、番茄

在番茄里含有丰富的番茄红素，具有很好的抗氧化效果，它能够促进人体皮肤细胞的活性，延缓细胞的衰老。此外，番茄的纤维素还有润肠通便的作用，所以，常吃番茄对于便秘的预防也有一定的作用。

2020-04-24

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