女人过30岁减肥难?多吃5物，清肠油、排湿气！养气色！147

在生活中，我们不难发现，人一到了中年就容易发胖，那是因为随着年龄的增长，身体的消化代谢就会变得缓慢，肠胃功能也有所减退，各种情况都会导致肠道内油脂堆积，体内的湿气过重，这些都是能够导致发胖的原因

这些看似微不足道身体变化，但是会影响到我们的健康，尤其是女人，过了30岁之后，减肥就会变得非常困难，那么想要减肥之前，一定要解决以上的问题，小编今天来为大家分享一下，女人过30岁减肥困难？谨记多吃5样食物，清肠油、排湿气，养气色！

1.蘑菇：

之所以要多吃蘑菇，是因为蘑菇中含有大量的蛋白质，蛋白质可以提高人体新陈代谢，更可以分解体内的脂肪和赘肉，蘑菇可以改善体内的内部循环，女人30岁之后，减肥困难就要从根本下手，提高新陈代谢，多吃蘑菇，可以清肠油排毒素，女人气色越来越好！

2.魔芋：

魔芋是减肥人士最离不开的食物了，魔芋热量非常低，进入身体之后就会迅速膨胀，所以魔芋的饱腹感很强，多吃魔芋就会减少其他东西的热量收入，减少脂肪堆积，而且魔芋中含有丰富的膳食纤维，可以帮助我们身体排出体内的毒素，多吃魔芋，排肠油，排湿气！

3.核桃：

很多人都觉得核桃，会容易长胖，核桃的热量是高，但核桃的营养非常丰富，它含有大量的不饱和脂肪酸，这种脂肪酸可以帮助我们提升身体代谢，更有助于排出我们体内的肠道垃圾，清肠油，排湿气，效果都不在话下了，女人30岁之后减肥困难，每天饭前一个核桃，坚持一段时间之后，体重就会有明显下降！

4.南瓜：

冬季，我们应该经常用南瓜煲汤，南瓜性温，而且南瓜中含有多种微量元素，可以滋养细胞，同时也可以提升身体新陈代谢，我们排出体内湿气和毒素，加快肠道蠕动，排肠油，保护肠道健康，女人30岁之后，要谨记多吃南瓜，气色会越来越好！

5.玉米：

玉米是我们经常能吃得到的东西，而且玉米中含有大量的膳食纤维，饱腹感强，非常适合减肥时期，用来晚餐吃，经常吃玉米，可以帮助我们清肠油，排毒素，尤其女人30岁之后减肥困难，就可以经常吃玉米，既健康又养生，有人皮肤会越来越好，养气色！

减肥时期，我们可以用它们来作为晚餐吃，既健康又养生，帮助我们提升身体新陈代谢，减肥就会变得非常容易了！

2020-04-25

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