喝什么白米粥，粥里加一物排毒养颜又淡斑，一定要多吃！161

女人想要越吃越美，其实不过就是喝碗粥的事!

粥里加一物，助你养颜又健康~

1.红薯

2.莲子

3.红枣

4.板栗

5.桂圆

6.山药

肺虚久咳症，粥里加山药

山药含有的皂甙和黏液质，具有润滑滋补的作用。冬天感冒咳嗽多痰，喝上一碗山药粥比什么都管用。

大米泡好备用，再把山药削皮洗净，切片，过水烫熟。

在煮锅中加水，放入大米和山药，开小火煮到熟透即可。

吃的时候加一点红糖，别有一番滋味哦。

7.绿豆

上火清肺热，粥里放绿豆

大家对绿豆消暑止烦，清热解毒的功效并不陌生。冬天吃多了大鱼大肉和火锅，不时来一碗绿豆粥，也是极好的。

提前把绿豆浸泡四个小时，大米泡水半个小时。

锅中烧水，放入大米和绿豆，大火煮开。

沸腾后转小火把绿豆慢炖至开花，粥变浓稠，清凉好吃的绿豆粥就好了!

8.核桃仁

乌发又补肾，粥加核桃仁

核桃素有“养人之宝”的美称，它的营养不但是人体的美容剂，还具有生发黑发的功能。

先把糯米洗净，加水浸泡20分钟，然后倒入锅内煮开。

再把洗净的核桃仁放入粥内共煮，最后加入适量的冰糖调味。

益脑又养身的核桃粥，特别适合老人小孩吃

2020-04-25

上一篇：为什么柠檬水可以减肥？柠檬水的功效与作用

下一篇：女人过30岁减肥难?多吃5物，清肠油、排湿气！养气色！