夏天多吃4种水果，生津止渴补脾胃，促进食欲，还能美容养颜164

大家好，小编又和各位读者见面了，感谢各位继续收看小编的文章，一到夏天，很多人都容易出现皮肤干燥、头晕嗜睡，反应能力降低等症状，这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。那么，夏季吃什么水果好呢？ 接下来，小编我就为你具体介绍,不妨来了解一下。

【1】菠萝

夏季的菠萝，口感更好，香味更加浓郁。菠萝中含有丰富的菠萝朊酶，菠萝朊酶不仅可以帮助消化，消除水肿，同时其还具有促进血液循环的作用。菠萝中含有的菠萝酶，可以促进胃液的分泌，帮助消化吸收，促进食欲，可以健脾和胃，另外特有的物质菠萝原酶可以促进局部的血液循环。

【2】榴莲

榴莲在泰国最负有盛名，被誉为“水果之王”，榴莲滋味绵软顺滑，有浓浓的气味。榴莲中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，治疗便秘。榴莲特殊的气味能够开胃、促进食欲。

【3】橘子

橘子含有丰富的果酸和维生素，具有健脾顺气，润肺化痰的功效，剥开橘子皮，有一层白白的橘络，这层皮不要剥掉，就是这一层薄薄的橘络，它有化痰顺气的功效，橘子中还含有丰富的维生素C，可以消除自由基，防止和改善自由基对人体的伤害，可以起到美白、润肤、改善气色的作用。

【4】草莓

草莓素有春天第一果的美称，从营养学上说春季多吃点顺应这个节气的食物，更有利于身体健康，还可以营养神经，对于缺铁导致的小细胞低色素性贫血，有一定的调节作用。大家有好的文章也可以在评论区交流哦，谢谢大家！你们的支持和鼓励也将是我最大的动力。

2020-04-27

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