遇到这菜别手软，除口臭排黑宿便小腹变平了，给身体做大扫除143

都说减肥是女人一生的事业，尤其进入春季，经过了一冬天的蛰伏，储存了大量的热量，很多人腰间都长起了救生圈，于是运动，节食……只要能用上的减肥方法，都被提上了日程，想要尽快瘦下来，“管住嘴，迈开腿”必须严格执行。我们都知道，节食减肥并不可靠，更何况不吃饱，哪有力气减肥呢？因此我们只有正确的饮食，才能达到控制好体重的目的。

生命在于运动，无论是减肥还是不减肥，每天都能坚持运动，都是健康的生活方式，跑步快走，仰卧起坐，健身操，器械运动等，都可以。而饮食呢，要清淡，且烹饪方式的选择也很重要，清蒸，水煮，凉拌等，少油腻。食材也尽量要选取低热量或高纤维的食材，这样能促进胃肠蠕动，有利于减肥。

今天给大家推荐一种非常营养又健康的食材---魔芋，它是女人钟爱的减肥食材，魔芋是肠道的清道夫，热量近乎于零，还含有高纤维，吃它能增加饱腹感，还能通便排毒、除口臭。它是“清肠高手”，隔天吃1次吃给身体做大扫除，肚腩平了腰细了。魔芋的价格不贵，2块钱买上一块就可做一盘菜。这道“凉拌魔芋”，做法简单，低脂又美味，想减肥或需要保持身材的朋友们不妨试试哟。

【凉拌魔芋】

原料：魔芋 1块黄瓜半根紫甘蓝 2片蒜 3瓣红辣椒 2个生抽 1勺醋 1勺油盐适量

制作：1. 准备好原材料； 2. 烧锅水，下入魔芋块焯煮； 3，加入少许盐，焯煮1、2分钟即可； 4. 将焯好的魔芋块放入碗中，加入适量的盐； 5.加入蒜末和红椒圈； 6. 加入生抽和香醋； 7. 加入蒜末和红椒圈； 8. 最后浇淋上自制的辣椒油，吃时拌均匀即可。