苹果和它一起煮，失眠好了，补脑益智，肌肤更细腻139

每个女人都爱美，尤其是到了一定的年龄后，看着脸上慢慢出现的细纹，总是会担心容颜老去，因此为了留住青春容颜，有些人都会买大量的化妆品用在脸上；而我更喜欢从饮食调理，平时多吃滋补养颜的食材，银耳，桃胶，百合等，将它们制作甜品，既能饱口福，也能达到从内到外的养颜目的。

银耳，是大家非常熟悉的养颜食材，对于女性来说，银耳富含天然植物性胶质，既能美白皮肤、淡斑去皱、滋阴润肤、通便排毒等功效，银耳经济实惠，人人都吃得起，比起高高在上的燕窝来说，价格非常亲民，女人平时隔三差五吃一点，养颜美容，小脸又弹又嫩，如去了壳的鸡蛋。

今天给大家推荐一道养颜汤-----苹果百合银耳露，将银耳汤中加入了百合和苹果。百合能滋阴润肺，安神助眠、养颜美容等。而苹果不仅能补脑安眠，增强记忆力，还富含膳食纤维，能清肠道排出宿便，肠道通了，小腰也更细了。不过作为上班族，每天要熬这些甜品，还是要花上一定时间，不如来个简易版，用豆浆机制作而成的银耳羹，简单快捷，也能坚持下来。苹果和它一起煮，女人隔三差五吃失眠好了，补脑益智，肌肤更细腻，现在生活条件是越来越好，女人可千万不要亏待自己哦，

【苹果百合银耳露】

原料：银耳1小朵苹果 1个百合 1小把冰糖1小块

制作：1. 准备好原材料； 2. 先将银耳洗净后泡软； 3. 苹果去皮后切成小块； 4. 将银耳和百合放入臻米迷你破壁豆浆机中； 5. 加入苹果块； 6. 按豆浆机刻度线加入适量的水； 7、加盖后按下豆浆机制作米糊的功能键； 8. 时间到，“苹果百合银耳露”就制作好了，加入适量的冰糖； 9. 倒入杯中；