天然“养肝将军”找到了！每天泡水喝点，肝硬化或“不翼而飞”203

肝脏是人体最大的排毒代谢的器官，与人体健康有着密切关系。春季是养肝的好季节，同时也是肝病多发的季节，如果春天不注意养肝，容易损伤肝脏，引发各种肝脏疾病，所以我们应该在此时加强对肝脏的保健和养护。天然“护肝王”找到了，每天喝一杯，养肝排毒，美容又减肥！

1.洋葱

洋葱味甘性平，具有健胃、消化、润肠、排毒等功效，其所含纤维十分丰富，可有效促进胃肠蠕动，排毒效果明显，加强人体消化吸收能力，且含有丰富的硫元素，与蛋白质结合，对肝脏健康大有好处，有助于排毒养颜。

2.紫菜

自古以来，紫菜就被人们认为是珍贵的美味食品。紫菜因其食用价值和药用价值都很高，所以也被人们称为“长寿菜”。紫菜中的营养元素可以预防人体细胞衰老，其含有大量牛磺酸，可以有效降低胆固醇含量，多吃有助于身体健康。

3.红甜菜

红甜菜所含的果胶是一种以清洁功效而出名的可溶性纤维，它可以帮助清除我们肝脏内的毒素，因此红甜菜叶被视为清洁肝脏的最佳蔬菜之一。

4.鸡蛋

鸡蛋中蛋白质和卵磷脂很多，蛋白质对肝脏细胞的修复有效果。卵磷脂能保护肝脏健康。所以平时适当吃鸡蛋也可以起到养肝护肝的效果。对肝脏的健康大有好处。

5.生菜

生菜是营养丰富的绿叶蔬菜，富含维生素c、维生素e、胡萝卜素等营养要素。这些营养素对肝脏的健康很有帮助。如果我们在生活中多吃生菜，可以有效帮助肝脏排毒，保护肝脏健康。

2020-04-29

上一篇：“越喝越瘦”的四款饮料，爱喝的体重不过百，七天瘦成“小蛮腰”

下一篇：最容易搭配食材的青椒也有禁忌？青椒的两个禁忌，吃对了才健康