夏季“上火”怎样消？试试这些清热去火的果蔬，解决你的燃眉之急202

夏天属火，天气燥热，人很容易就上火，一上火就没有食欲吃不下饭。而且常常会出现口臭，口舌生疮，长痘痘等情况，这也对个人的形象造成了很大的影响，今天小编将为你介绍4种下火的食物。

1.藕，藕对人体的心脏，脾胃，肝脏等都有补益效果，平时多进食莲藕，还能清热利尿，滋养身体。另外，莲藕还有含有黏蛋白的一种糖类蛋白质，能促进蛋白质和脂肪的消化，因此可以减轻肠胃负担。

2.罗汉果，罗汉果泡的水，不但具有很好的止渴作用，还可以用来预防中暑。另外，罗汉果具有一种清肺润肠的特殊成分存在用它泡水能够有效的排出体内毒素，从而达到美容养颜的功效。

3.西瓜，西瓜不含有脂肪，凉爽可口，可以对上火的情况能够很好的进行缓解。另外，用西瓜皮擦拭脸部，然后再用清水清洗干净，每天坚持，就会发现面部皮肤光泽细腻且有着很好的增白效果哦。

4.桑葚，黑色的桑葚性寒味甘，具有清热利尿，降火滋补，补肝益肾的功效，是非常适用的降火良品。另外，桑葚果汁中含有丰富的β-胡萝卜素、硒、黄酮等，具有多种活性成分，能帮助激发淋巴细胞转化，增强机体免疫功能。

2020-05-06

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