产妇怎么吃豌豆266

　　产妇要谨慎食用豌豆，一般来说，在坐月子里适当吃豌豆可增加奶量。但是需要注意的是，豌豆吃多了容易腹胀，因此消化不良的妈妈不能大量食用，要限制进食的量才是正确的进食方式。

　　坐月子是可以吃豌豆的。它能帮助产后妈妈们具有更强的机体抗病能力，对产后妈妈们身体的恢复是很有帮助的。同时，豌豆可以刺激胃酸的分泌，起到增强食欲作用。如果月子里产妇的食欲不振，可以适量吃豌豆来进行缓解。豌豆食用后，可以降低癌变的机率，但一定要选择新鲜的豌豆，并且煮熟和煮透再食用，以免食用了质量不好的豌豆，带来不良的影响。

　　另外，坐月子期间，妈妈们的内心会从愉快到伤心，有时还会出现郁闷的情绪，这是由于身体内激素水平变化而导致的。不管怎么样，妈妈们都要学会调节，保持心情舒畅，要专注于照顾宝宝，这些都是有利的。在照顾宝宝的过程中，妈妈们看着宝宝平安健康的长大，不管再苦再累，只要宝宝平安康健，那么一切都会是值得的。

　　产妇吃豌豆有什么好处

　　1.抗疾病：含有抗氧化防疾病的微量元素，长期食用可以减少疾病的发病几率；

　　2.清化血管：含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，因而减少中风的危险；

　　3.丰富的维K：有些人的皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的，这是因为体内缺乏维生素K的缘故。补充的最佳途径就是多吃；

　　4.解毒肝脏：会使血管壁加强，不容易破裂。丰富的维生素C含量，可增强肝脏解毒能力，并能提高机体的免疫力，可防止感冒和坏血病的发生；

　　5、维C使者：维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力，提高人体机体免疫功能。

　　产妇吃碗豆怎么做好吃

　　豌豆黄

　　做法：将豌豆磨碎、去皮、洗净、煮烂、糖炒、凝结、切块而成。传统做法还要嵌以红枣肉。

　　青豌豆拌土豆泥

　　做法：取炒锅置火上，加入花生油15克烧热，投入花椒，待炸出香味后，将花椒铲出，将油烧在土豆泥上。豌豆剥皮、冲洗，放入热油锅中炒熟，加入少量精盐拌匀，放在土豆泥上，加入白糖、味精，调拌均匀。

　　扬州炒饭

　　做法：鸡蛋磕入碗内，加盐、葱末搅匀。炒锅上火，入油，放入虾仁划油，入葱末煸香，入海参丁、鸡肉丁、肫丁、火腿丁、冬菇丁、笋丁、猪精肉丁、青豆、干贝丁，略炒，加酒、盐、鸡清汤烧沸，盛入碗内成什锦浇头。炒锅上火，入油，入葱末煸香，再入鸡蛋液揉炒，炒至成桂花状时，加入熟米饭同炒，炒匀之后，入盐、什锦浇头，再加油煸葱末，再次炒匀，装盘。

　　豌豆糕

　　做法：将豌豆磨细，温火熬成糊状，加糖精、食色，搅匀。另取柿饼，去盖切成薄片，摆入容器内，撒一层青红丝，一层豌豆糊。依次撒若干层后，晾冷。凝结即成，食时切块盛盘，滴雪花白糖及香精水少许。大凉下火，清口利嗓，筋利绵甜。为夏令食品。

　　七彩豆腐煲

　　做法：豆腐、胡萝卜切丁，待用；用沸水将豆腐丁、豌豆、甜玉米粒、胡萝卜丁焯一下；锅内放底油，下入姜片炒香，加适量高汤，放入焯过的蔬菜，小火煨3分钟，调味后勾芡，最后淋少许香油，即成。

2020-01-21

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