黑芝麻和它一起煮，每天1杯白发不见了睡眠好了，皮肤光滑有弹性175

说起豆浆，它早已在中式早餐中占有一席之地，无论在家吃早餐，还是在外边小吃摊吃早餐，来上一杯热豆浆是很多人的选择，搭配一根油条，或是馒头、包子，也可是面包，再来一个鸡蛋，就是一顿营养又美味的早餐了。豆浆的营养丰富，有着“植物奶”的美誉，且易于消化吸收，是一款老少皆宜的营养饮品。

平时我们外面喝的豆浆通常是用纯黄豆制作，长期食用不免太单调，自己在家做就不同了，可根据不同的养生需求来加入不同的配料，如红枣、薏仁、芝麻、枸杞、绿豆、莲子、百合，变着花样做出不同的口感和营养的豆浆，来满足不同人的需求。

今天给大家分享我喜欢的一款豆浆--黑芝麻花生豆浆，是用黑豆、黑芝麻、花生三种食材搭配在一起制作而成，黑芝麻能补钙防骨质疏松，还能乌黑秀发、帮助睡眠、润肺养颜等功效；花生则能补血养血，健脑补钙；黑豆能补血养肾、延缓衰老等功效。这豆浆制作起来很简单，将准备好的所有食材放入豆浆机，按下键后，就可以去洗漱梳妆，就不用管它。花生和它们一起煮，春天要常给孩子喝，健脑补钙长个头比吃钙片好，试试吧。

【黑芝麻花生豆浆】

原料：黑豆1把黑芝麻 1把花生1小把冰糖适量

制作：1. 准备好原材料； 2. 将黑豆和花生米洗净备用； 3. 将洗净的黑豆和花生倒入臻米迷你破壁豆浆机中； 4. 将免洗的黑芝麻放入豆浆机中； 5.加入适量的水； 6. 按下豆浆机制作豆浆的功能键； 7. 时间到，“黑芝麻花生豆浆”就制作好了，加入适量的冰糖； 8. 倒入杯中。