美味家常菜，家里隔几天做一次, 营养实惠, 味道好极了220

秋葵烧牛肉

材料：牛腱肉450克、秋葵200克、削去蒂头、西红柿140克切块、洋葱100克切块、太白粉（粟粉）11/2茶匙、蔬菜油2汤匙、酒1汤匙、西红柿酱3汤匙、酱油2汤匙、糖1/2茶匙、盐1/2茶匙

做法：

1、牛腱肉以滚水汆烫2分钟，取出逆纹切成2厘米厚的肉片；

2、取一小碗，放入太白粉和2汤匙水，拌成太白粉水；

3、炒锅下油，大火加热。洋葱下锅爆香，下牛肉、酒，拌炒片刻。

4、随后加入西红柿酱、西红柿、480毫升水、酱油、糖、盐，

5、煮沸后，改小火焖煮约1小时，至牛肉熟透。加入秋葵，煮熟。以太白粉水勾芡，即可上桌。

剁椒梅鲚鱼干

材料：梅鲚鱼干300克，蒜苗3根，剁椒两茶匙、料酒两茶匙，蒜末、姜末、鸡粉各适量

做法

1、姜蒜切末，蒜切段；梅鲚鱼干备用。

2、起油锅下梅鲚鱼干煸炒，煸炒至云焦黄盛出备用。

3、下蒜末、姜末、剁椒爆香，下梅鲚干翻炒均匀，加入料酒；加入蒜苗，鸡粉翻炒均匀即可。

蒜蓉炒空心菜

材料：空心菜500克、植物油2汤匙、蒜3瓣、食盐4克

做法

1.空心菜择洗干净。切成寸段。蒜切成末。锅加油烧热，小火炒至蒜蓉出香味。

2.下入空心菜，盐，大火翻炒至菜变软即可。

黄瓜肉片煲

用料黄瓜1根，红尖椒适量，红灯笼椒1个，土豆1个，里脊肉250克，葱姜适量，腌肉料，生抽1大匙，生粉1大匙，胡椒粉1小撮，生抽1大匙，糖1小匙，鸡精少许，料酒或黄酒1大匙，盐适量

做法

1.里脊肉洗净切薄片，黄瓜洗净切薄片，土豆去皮切薄片，红椒洗净去蒂切片，腌肉料和调味料准备好，葱姜洗净。

2.腌肉料倒入里脊肉片中抓匀，腌15分钟。

3.锅里倒入稍微多的油烧至七成热，倒入肉片滑炒至变色盛出备用。

4.锅中留底油，爆香葱姜红椒，再倒入土豆片快速翻炒几下，转移至砂锅，倒入调味料和水，大火煮开，转小火炖10到15分钟左右。倒入肉片和黄瓜，大火煮开即可。

2020-05-04

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