春天女性一定要吃的4种食物，排毒养颜，改善气色，润养子宫162

对于女性来说，身体尤为重要，一天的气色，身体的健康，直接决定了一天的颜值和脸色，接下来小编带大家看一下春天女性一定要吃的4种食物，排毒养颜，改善气色，润养子宫

1、薏米

薏米富含蛋白质、维生素E和矿物质（磷、钾、镁、钙、锌、硒）。因为富含蛋白质和维生素E，薏苡仁可以协助消除斑点，使肌肤较白皙，含有丰富的B族维生素和维生素E，能促进血液循环，源源不断地为肠道输送能量，预防便秘和肠癌。喝薏仁水是一个不错的排毒方法，你可以直接将薏仁用开水煮烂后，根据个人口味添加少许的糖。

2、樱桃

樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，防止便秘。消化、排泄系统若能维持顺畅，对於肌肤的美丽光泽，与保持身体健康的正常运作，有很大的助益。

3、苦菊

菊中含有的维生素c极为丰富，除此之外还含有很多的维生素e和b族维生素，能够有效的满足人体所需的各类维生素。苦菊可以为身体补充很多的营养，还可以改善我们的健状况，能够用于辅助缓解一些病症，特别是对于出现炎症或者是感染细菌的情况，利用苦菊能够抗菌消炎效果良好。对改善便秘很有帮助，对改善便秘很有帮助。

4、燕麦

早上吃燕麦是很好的，燕麦能滑肠通便，能配合纤维促进肠胃蠕动，从而发挥通便排毒的作用。而且和牛奶一起吃掉，味道爽口甜美，能够有效排毒。又含有不少的蛋白质、脂肪、钙质、铁质以及其他的微量元素等。

以上这几种，大家赶紧吃起来吧，美容养颜，让你健康美丽每一天！

2020-04-22

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