即将进入夏季，4种养肝食物要多吃，为安稳度过盛夏打基础169

肝脏的作用非常强大，肝脏是既能解毒，又能分泌胆汁的。所以我们要保证肝脏的健康，夏季养肝要吃以下4种食物，为安稳度过盛夏打基础！

玉米

玉米味甘性平，可以调中开胃、益肺养心，对预防脂肪肝有很好的作用。通过近年来科学界对玉米的研究发现，它不仅含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物，还有我们人体需要的钙、卵磷脂、维生素等多种有益的物质。它能降低你血液里的胆固醇和甘油三酯，而这两个东西，就是你血脂高的主要罪魁祸首。多吃玉米可以降低血脂，同时也就预防了脂肪肝。

红枣

红枣是一种富含营养物质的食品，加上它还有很好的美容功效。红枣是家常养肝佳品，拥有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、缓和药性的功效。红枣中含有某类特殊化合物成分恰巧可抑制肝炎病毒的活性，能护理肝脏，增强身体免疫力。

马齿苋

马齿苋适量进食也可以发挥良好的祛湿效果，体内的湿气及时排出，才能维持身体健康状态。因此，发现自己体内湿气过重，此时可以适当进食一些马齿苋来调养身体。湿气去除了，身体健康才有保障。

小米

小米除了含有丰富的蛋白质，和维生素E之外，还含有B族维生素，B族维生素就像是储存油的仓库，加速物质代谢，把他们转化成能量。还可以修复肝功能，防止肝脂肪变性，从而起到预防脂肪肝的作用。

关于夏季养肝的4种食物就介绍到这儿了，感谢大家的阅读，你们的阅读是对小编最大的鼓励。

2020-04-29

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