5月养生吃四种水果，清热利尿、生津润燥，生病不会找上门164

大家好，小编又和各位读者见面了，感谢各位继续收看小编的文章，炎热的夏季，能让人觉得开心的事儿应该就是有大量新鲜水果可以吃，但俗话说：水果吃当季。那么5月吃什么水果最适宜养生呢？ 接下来，小编我就为你具体介绍,不妨来了解一下。

【1】西瓜

西瓜素有“天然白虎汤”之称，西瓜清热利尿，水分充足，如果买回的西瓜温度较高，需要冷处理一下，可将西瓜放入冰箱降温，应把温度调至15摄氏度，西瓜在冰箱里的时间不应超过两小时。

【2】梨

梨又被称作快果,因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。

【3】苹果

苹果是一种低热量食物，每100克只产生60千卡热量，营养成分可溶性大，易被人体吸收，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩，苹果中的维生素C是心血管的保护神，多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香,还能提神醒脑、缓解紧张的情绪!

【4】葡萄

葡萄全身都是宝，尤其是葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多，葡萄籽的抗氧化效果不仅是维生素c的20倍，更是维生素e的50倍。欢迎大家点赞评论，有好的文章也可以和小编一起交流，小编会继续更新好文章。

2020-05-04

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