西红柿被称为“男性保护神”，但错误吃法，会让营养全被浪费！184

西红柿堪称百搭食物，无论是炒肉，炒鸡蛋，做汤，凉拌还是怎样味道都相当的美味。即便是生吃，都别有一番滋味。

而且西红柿的热量又非常的低，营养价值又特别的丰富，每100克西红柿当中含有15大卡的热量，可以说基本上是不含有脂肪的，特别适合女性在夏季减肥期间多吃一些。

其实西红柿不仅仅适合女性朋友吃，对于男性朋友的身体健康也有着非常特殊的帮助，也可以说西红柿一直被称之为“男性保护神”。

其实对男性健康影响最大的应该就是癌症了，而且是属于前列腺癌，尤其是50岁之后的男性群体，都应该警惕这种癌症，而西红柿当中的番茄红素则是对前列腺健康有着很好的帮助。

番茄红素本身是一种抗氧化能力特别强的营养素，经常吃一些含番茄红素的食物，对清除自由基抗氧化损伤，抑制肿瘤细胞增殖，都有着很好的效果，可以让前列腺癌发生的风险降低三成左右。

其实西红柿还格外适合男性痛风患者多吃一些，其实痛风一般发生在男性群体，而西红柿本身的嘌呤含量可以说低到可以忽略掉，虽然说吃起来非常的酸，但是嘌呤指数却仅有4.3，所以说尿酸高的人可以放心大胆地吃。

西红柿被称为“男性保护神”，但错误吃法，会让营养全被浪费！

然而西红柿营养价值丰富，特别适合人体食用，可是错误的吃法会导致营养价值全部被浪费掉。

大家平时应该特别喜欢吃西红柿炒鸡蛋，搭配上一碗热腾腾的白米饭，真的是格外的香，而西红柿的炒法一般是先把鸡蛋炒熟，然后再炒西红柿，最后再倒入炒熟的鸡蛋。

尽管味道特别好了，但是油脂却非常的高，在这两次加油的过程中，会导致原本油脂含量非常低的西红柿变成一种高油脂的食物，这非常不利于减肥人群和高血脂人群食用。

白糖拌西红柿味道可以说相当的好，很多人也都格外的喜欢，然而西红柿吃起来虽然说比较酸，但是却含有果糖，这个时候再加入一些白糖的话，是不是会导致一个原本低糖的食物变成一道高糖的食物，这非常不适合糖尿病患者吃。

2020-05-05

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