它才是“天然眼霜”，隔三差五喝一杯，补虚健脾，黑眼圈立马消失195

现在越来越多的年轻人都有熬夜的习惯，我们要将“熊猫眼”扼杀在萌芽状态之中，最近就有很多人私信小编吃什么好？它才是“天然眼霜”，隔三差五喝一杯，补虚健脾，黑眼圈立马消失！那就是核桃芝麻花生浆了，自己就能在家轻松做，芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜为人知了，芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，可以清除自由基，保护肝脏，美化皮肤，改善黑眼圈，核桃及花生一起加入，还有利于益气补血，熬夜的人一定要多吃。下面小编就教给大家这核桃芝麻花生浆的做法，营养又美味，再也不需要眼霜护肤品之类的了，快来看看小编是怎么做的吧

核桃芝麻花生浆

By 牛妈厨房

配料：

花生 半碟、核桃仁 3个、芝麻 适量

烹饪步骤：

1.备好所需资料。

2.一人份的量，注意不要过多。

3.将食材泡洗一下。

4.然后控水备用。

5.将食材加至破壁豆浆机里，一人份的量，用300毫升就可以。

6.然后上盖，选择豆浆模式打好豆浆。

7.喝的时候配入白糖调味。

8.这样一份营养美浆就完成啦。

烹饪小贴士：

芝麻选购技巧1.优质的黑芝麻呈扁卵圆形，平滑或有网状纹，通常一头圆一头尖，而且尖端有棕色点状种脐，种皮薄；反之，劣质的黑芝麻不会有网状纹，尤其是经过化学处理的黑芝麻，通体都是一个颜色，看不到种脐。2.优质的黑芝麻，颗粒饱满，大小均匀，很少有碎粒，所含的杂质很少；而劣质的黑芝麻看起来很干瘪，饱和度差，而且碎粒较多，含有泥沙等杂质，有的甚至还有结块的现象，这样的芝麻大家不要买。3.干看指的是观察未泡过水的黑芝麻色泽。天然的黑芝麻，一般都是浅灰色或深灰色，不至于黑得发亮，颜色深浅不一，还掺杂着个别的白芝麻。

大家学会了吗？

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2020-05-05

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