牛奶和豆浆都没它好，早餐喝一杯，孩子猛长个更聪明，春天要多喝154

“一日之计在于晨”，早餐是一天中最重要的一餐，早餐一定要吃好，尤其是家里有孩子的，妈妈们会特别注重早餐的营养。早餐一定要有营养，孩子吃得好早餐才有精力应付一天紧张的学习和生活，我会天天安排好孩子的早餐，主食，鸡蛋，牛奶（或豆浆），水果或蔬菜一样都不会少。

春季是孩子生长的季节，也是孩子学习忙碌的季节，这时我常给孩子做做些补钙又健脑的食物，如牛奶，花生，核桃等，都是营养丰富的食材。牛奶的营养地球人都知道，而花生富含钙质、卵磷脂以及脑磷脂，既能促进孩子骨骼发育，还能增强孩子记忆力，是不可多得的好食材。核桃营养丰富，富含蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，维生素E等营养元素，常吃能滋养脑细胞，增强脑功能，润泽肌肤等功效。

现在的小家电很普及，破壁机或豆浆机这些，功能越来越多，也越来越方便，只要将食材准备好，放进去就不用管了，非常省事。今天就将花生，核桃与牛奶搭配在一起，简单一打，清甜细腻又顺滑的“核桃花生奶”就完成了。它比牛奶豆浆更补钙更营养，让脑子更聪明又长个，春季是孩子生长发育的大好时机，儿子每天早上喝一杯，难怪比同龄人高。这款饮品做法简单又营养好，做早餐饮品再好不过了。下面来看看它的具体做法吧。

【核桃花生奶】

原料：牛奶 1杯花生米 1小把核桃仁 1小把

制作：1. 准备好食材； 2. 将花生米洗净备用； 3. 将洗净的花生米放入臻米迷你破壁豆浆机中； 4. 将核桃仁放入豆浆机中； 5. 按豆浆机的刻度线加入适量的牛奶； 6 按下豆浆机制作豆浆的功能； 7. 时间到“核桃花生奶”就制作好了，倒入杯中； 8. 上桌了。